1. 손등은 위로 해서 팔을 펴고 손목은 약간 아래로 구부려 관절부위의 근육을 편다. 테이프 중심부를 손

목에 고정시킨 다음 테이프 좌우를 가볍게 잡아당깁니다.

2. 손목을 원 상태로 해 안쪽 근육을 폅니다. 테이프를 가볍게 잡어 당기면서 좌우에서 손목을 감듯이 붙

여나가되, 겹쳐지지 않게 붙입니다.

3. 완성

손목에 통증이 일어나는 것은 손목의 과도한 사용이나 무거운 물건을 드는 일이 그 원인일 경우가 많습니

다. 특히 무거운 물건을 들 때 손을 강하게 쥐어야 하는 요리, 배달업무와 손목에 힘을 주고 손가락을 사용

하여 컴퓨터 작업을 하는 직장인들에게 자주 나타납니다.
 

증상

손을 쥘 때 특히 통증이 심합니다. 이것은 손목의 과다한 사용에 의해 손목관절이 열린 상태가 되기 때문

에 그것을 원상태로 되돌리려고 할 때 통증이 일어납니다. 그러나 평상시 손을 사용하지 않을 때에는 통

증을 거의 느낄 수 없습니다.

테이핑 포인트

열린 손목의 관절을 원상태로 되돌려주는 테이핑 방법으로 손목에 고여있는 림프액의 흐름을 좋게 하는

효과도 있습니다. 손 등에서 안쪽으로 손목을 감아 감에 따라 통증을 서서히 없애줍니다.

테이핑 효과

관절부위에 장해는 시간을 두고 치료해가는 것이 좋으며, 가능한 한 손목에 부담을 주지 않도록 합니다.

통증이 없어지면 테이핑을 한 채로 가벼운 아령운동을 하면 근력도 키울 수 있고 보호기능도 될 수 있어

효과적입니다.

 
*주의: 테이프는 약간 잡아당기듯이 붙여주는데, 이것은 열린 관절부위를 닫기 위한 방법입니다. 단지 너

무 강하게 잡아 당기면 손목이 꽉 죄어져 버리므로 이 점에 주의하도록 합니다.