1. 손바닥을 위로 향해 팔을 앞으로 폅니다. X자 테이프의 한쪽을 각각 엄지손가락 연결부분과 마지막 손

가락 연결부분을 향해 붙여가며 손목은 바깥쪽으로 꺾어 손목 근육을 편 상태에서 붙이도록 합니다.

2. X자 반대쪽의 한끝은 팔꿈치 안쪽을 향해 붙이고 다른 한쪽 끝은 그대로 팔꿈치 안쪽에 붙입니다.

3. X자 테이프의 완성된 모습

4. I자 테이프를 엄지손가락쪽 손목에서 마지막손가락에 감듯이 붙여나갑니다.

수근관증후군이라 불리는 손목의 통증으로 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들에게 압도적으로 많이 나타납

니다. 키보드를 두드릴 때 손가락을 장시간에 걸쳐 매우 강하게 사용하는데서 오는 일종의 직업병이라고

할 수 있습니다.
 

 
증상

이 병의 증상으로는 손이 나른하고, 무겁고, 저리며, 감각이 마비, 부풀어 오릅니다. 심해지면 손에 피가

통하지 않거나 신경마비로 치아노제(혈액중에 산소가 결핍하여 피부나 점막이 검푸르게 보이는 상태)가

나타나기도 하며, 점점 손이 차가워져 근육위축을 일으키기도 합니다. 초기 증상은 손가락 끝이 찌릿찌

릿하게 느껴지며 주로, 엄지, 검지, 장지와 손바닥의 감각이 둔해지고 뻣뻣한 느낌이 들며 야간과 새벽에

손목의 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 손목터널증후군은 손목의 통증과 함께 정중신경의 지배부위

인 엄지, 검지, 중지와 약지 일부에 해당하는 손바닥 부위 및 손가락 끝의 저림증상이 심해집니다. 질환

이 오래 지속되는 경우 신경이 눌려 감각이 둔해지면서, 손의 힘이 약해지는 운동마비 증세가 발생하기

도 합니다.

테이핑 포인트

손가락줄기, 손목관절, 앞팔안쪽근육에 테이프를 붙이도록 합니다. 엄지손가락 연결부분, 마지막손가락,

약지손가락 주위에 특히 통증이 심하기 때문에 거기에 X자 테이프를 붙여서 손등의 림프의 흐름을 좋게

합니다.

 
*주의: I자 테이프는 약간 잡아당기면서 붙여 나가도록 합니다. 이 테이프는 가능한한 장시간 붙여두고

  시간을 들여 고치도록 합니다.