안녕하세요. 템텍스테이핑입니다.
우선 햄스트링에 대한 테이핑 방법은 위 사진처럼 테이핑을 해 주시면 됩니다. 보통 테이프는 5cmX5m 사이즈를 사용하시면 됩니다.
참고로 색깔 테이프는 구분을 해 놓으려고 사용했을 뿐 어떠한 색상을 써도 무방합니다.
상기 방법을 보시면
가로방향으로 노란색, 검은색, 살색테이프 3개를 붙인 것을 보실 수 있습니다. 이것은 사진에서 보는 것과 같은 위치보다 본인의
파열된 위치에 적용하면 됩니다.
만약 강하게 테이핑을 하고자 하신다면 3개의 가로방향으로 붙인것을 적용하지 않고 1개의 테이프로 파열된 부분과 주위에
다리 전체를 붕대로 감싸듯 테이핑으로 감싸는 테이핑을 하시면 됩니다.
햄스트링의 경우, 회복시간이 상당히 깁니다. 사실 이런 경우는 휴식밖에 답이 없습니다.
운동을 하시면 아시겠지만 햄스트링 부상을 당하면 국가대표 선수들도 최소 3~4주는 쉽니다.
그만큼 회복시간이 오래걸리고 한번 부상당했던 곳은 재발할 가능성이 매우 높아집니다.
따라서, 우선 회복에 중점을 두어야 합니다. 하지만 군 복무 중이시라면 좀 힘들 것 같네요. 사병이신지 아니면 장교이시진 모르겠지만
긴 휴가를 나와서는 최대한 휴식을 취하면서 병원에 가셔서 치료와 재활을 함께 하시는 것이 좋습니다.
만약 상황이 여의치 않으시면 테이핑 또는 햄스트링 보호대로 조금이나마 햄스트링을 보호할 수 있는 것을 마련하시고 향후에 운동시에도
운동 전에 테이핑이나 보호대를 하시는 것이 부상방지에 도움이 됩니다.
하루 빨리 완쾌하시길 기원합니다.
감사합니다.
[ Original Message ]
안녕하세요. 현재 농구를 하고 있는 선출 입니다. 현재 햄스트링이 파열된 이후로 계속 방지하면서 통증을 호소 하고 있습니다.
현재 1년을 넘어가고 있습니다. 여전히 햄스트링쪽이 부위있는 상태인데 어떻게 테이핑을 재대로 해야 할지 모르겠고
어떤 테이핑을 써야 할지 모르겠습니다. 그리고 또한 관리를 어떻게 해야 나아지는지도 확실히 모르겠습니다.
현재 군 복무 중입니다.
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