1. 발목을 구부려 종아리 근육을 최대한 스트레칭 시킨 후 Y자 테이프를 발뒤꿈치에 고정시키고 두 갈래

도 장딴지를 감싸듯 붙입니다. 수상형 테이프를 장딴지 윗 부분에 고정시킵니다.

2. 테이프의 네 갈래를 적당한 간격으로 벌려 붙입니다.

3. 수상형 테이프를 다른 반대쪽 부위에 붙입니다.

4. 먼저 붙인 수상형 테이프와 교차되도록 해서 적당한 간격으로 벌려 붙입니다.

하루종일 서 있어야 하는 선생님, 백화점/마트 직원, 스튜어디스, 나레이터 모델, 보험설계사와 같은 영업

직의 경우 장딴지가 붓거나 시린 증상으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 이러한 직업이 아니더라도

전철이나 버스에 장시간 서 있으면 장딴지가 잘 붓고 잘 때 다리에 쥐가 나기도 합니다. 대개 장딴지 부위

의 림프순환과 혈액순환이 안 되기 때문에 생기는 증상으로 이럴 때 테이핑을 하게 되면 부기가 빨리 빠지

고 통증완화에도 큰 도움이 됩니다. 

 
테이핑 포인트

테이핑은 순환을 증가시킬 수 있도록 수상형(손가락 모양)으로 붙입니다. 일상생활에서 유용하게 사용되

는 테이핑 방법으로 알아두는 것이 좋습니다.